CRfitness_Mamas_logo_mono_black.png

Starka mammor, tillsammans

Vi på CRfitness har idag ett helhetskoncept när det gäller mammor och gravida. Detta innefattar även gruppträning för mammor. Det innebär en programmering där man får en start under 6 veckor med fokus på aktivering i kombination med rörelser. Därefter går man över på ytterligare 6 veckor där vi blandar in fokus på funktionell träning, där vi blandar kondition, styrka och rörlighet. Allt utefter varje individs förmåga.

Varför är då aktivering så viktig efter förlossning och innan du börjar träna?

  • Allt startar ifrån din core.
  • Felträning efter förlossning kan orsaka eventuella problem som inkontinens, bäckenrelaterade smärtor, större diastas, diskbråck osv.
  • Vi bygger från grunden och ger dig styrka inifrån och ut.

Vill du träffa oss ensam så rekommenderar vi att du bokar in en personlig konsultation  där vi berättar mer om vårt koncept och hur CRfitness Mamas® fungerar.

Starka mammor, tillsammans

Vi på CRfitness har idag ett helhetskoncept när det gäller mammor och gravida. Detta innefattar även gruppträning för mammor. Det innebär en programmering där man får en start under 6 veckor med fokus på aktivering i kombination med rörelser. Därefter går man över på ytterligare 6 veckor där vi blandar in fokus på funktionell träning, där vi blandar kondition, styrka och rörlighet. Allt utefter varje individs förmåga.

Varför är då aktivering så viktig efter förlossning och innan du börjar träna?

  • Allt startar ifrån din core.
  • Felträning efter förlossning kan orsaka eventuella problem som inkontinens, bäckenrelaterade smärtor, större diastas, diskbråck osv.
  • Vi bygger från grunden och ger dig styrka inifrån och ut.

Vill du träffa oss ensam så rekommenderar vi att du bokar in en personlig konsultation  där vi berättar mer om vårt koncept och hur CRfitness Mamas® fungerar.

Ge dig själv det bästa

Det är viktigt att stärka inifrån och ut eftersom bålstabilitet är grunden till alla rörelser. Det är kroppens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när det utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera säkert i effektiva lägen. Här får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av vardagen som mamma och din träning. Och sedan följer en fortsättning för att stärka och jobba på flåset. Och hur roligt är det inte sen då att göra denna gruppträning tillsammans med andra mammor? Vårt koncept är mycket uppskattat och många nya vänskaper har stiftats hos oss.

Ge dig själv det bästa

Det är viktigt att stärka inifrån och ut eftersom bålstabilitet är grunden till alla rörelser. Det är kroppens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när det utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera säkert i effektiva lägen. Här får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av vardagen som mamma och din träning. Och sedan följer en fortsättning för att stärka och jobba på flåset. Och hur roligt är det inte sen då att göra denna gruppträning tillsammans med andra mammor? Vårt koncept är mycket uppskattat och många nya vänskaper har stiftats hos oss.

Pris: 1 499 kr för 12 veckor.

6 veckor fokus knip+aktivering

6 veckor fokus funktionell styrka där vi blandar kondition, styrka och rörlighet utefter varje individs förmåga.

Kostnaden kan delas upp om man så önskar.

Pris: 1 499 kr för 12 veckor.

6 veckor fokus knip+aktivering

6 veckor fokus funktionell styrka där vi blandar kondition, styrka och rörlighet utefter varje individs förmåga.

Kostnaden kan delas upp om man så önskar.

Kommande start

  • CRfitnessMamas® Gruppträning

    Onsdagar kl 10:00
    12 veckor
    Start 14 augusti

  • CRfitnessMamas® Gruppträning

    Torsdagar kl 10:00
    12 veckor
    Start 15 augusti

Boka din plats redan idag!

Fyll i namn och e-postadress nedan och skicka så kontaktar vi dig inom kort med mer information.