Det första steget mot att ta sig någonstans är att verkligen bestämma sig för att inte stanna kvar där man är.

Att göra på rätt sätt

I alla förändringar i livet handlar det om att lägga ett pussel, att få till alla bitar och får dem att passa ihop, flytta dem som hamnat fel och inte längre matchar de närliggande bitarna, att inte med våld få dem att tryckas på plats. Alla bitar bör ta någorlunda lika stor plats och vi får inte fokusera så mkt på de nya bitarna att de befintliga tappar sin plats.

KBT handlar om att fånga sina beteende- och tankemönster. Att på olika sätt angripa de mönster som inte längre är funktionella för oss och få verktyg för att hitta nya beteenden.

Att göra på rätt sätt

I alla förändringar i livet handlar det om att lägga ett pussel, att få till alla bitar och får dem att passa ihop, flytta dem som hamnat fel och inte längre matchar de närliggande bitarna, att inte med våld få dem att tryckas på plats. Alla bitar bör ta någorlunda lika stor plats och vi får inte fokusera så mkt på de nya bitarna att de befintliga tappar sin plats.

KBT handlar om att fånga sina beteende- och tankemönster. Att på olika sätt angripa de mönster som inte längre är funktionella för oss och få verktyg för att hitta nya beteenden.

KBT och ACT

KBT används idag som behandlingsmetod vid ångest/stress och depression. Men du kan lika gärna gå i samtal för att klara av en förändring, vilja bryta dåliga vanor eller bara förstå dig själv och dina samspel bättre.

ACT är en del av KBT som grundar sig i att bygga sitt liv på de värderingar som är viktiga och försöka titta på de hinder som dyker upp längs vägen och hindrar oss från att leva det liv vi önskar.

För att nå dit du vill behöver du också ta steg emot det som är viktigt, ibland hindras du av att sätta snäva mål istället för att titta på variationen av steg som tar dig i riktning emot vad som är viktigt.

KBT och ACT

KBT används idag som behandlingsmetod vid ångest/stress och depression. Men du kan lika gärna gå i samtal för att klara av en förändring, vilja bryta dåliga vanor eller bara förstå dig själv och dina samspel bättre.

ACT är en del av KBT som grundar sig i att bygga sitt liv på de värderingar som är viktiga och försöka titta på de hinder som dyker upp längs vägen och hindrar oss från att leva det liv vi önskar.

För att nå dit du vill behöver du också ta steg emot det som är viktigt, ibland hindras du av att sätta snäva mål istället för att titta på variationen av steg som tar dig i riktning emot vad som är viktigt.

Vi har helheten

Vi på CRfitness erbjuder onlinecoachning för beteendeförändring och för att bryta dysfunktionella mönster. Till vår kost och tränings coachning ingår en verktygslåda med enklare övningar om du kör fast i förändringen.

Vi jobbar också med fysiska KBT samtal samt samtal via Skype.

Vi har helheten

Vi på CRfitness erbjuder onlinecoachning för beteendeförändring och för att bryta dysfunktionella mönster. Till vår kost och tränings coachning ingår en verktygslåda med enklare övningar om du kör fast i förändringen.

Vi jobbar också med fysiska KBT samtal samt samtal via Skype.

Vi finns här för att hjälpa dig!

Kontakta oss redan idag så hjälper vi dig att komma igång. Den bästa starten du kan få på resan att bli den bästa versionen av dig själv! Fyll i namn och e-postadress nedan och skicka så kontaktar vi dig inom kort med mer information.