MamaRehab
Gruppträning

Vi på Team CRfitness utvecklas hela tiden och vi har idag ett nytt koncept. Detta involverar en programmering där ni får en start hos Helena Orveland Södergran på CRfitness studion (gredbyvägen 16) med aktivering i kombination med rörelser.

Varför är aktivering viktig efter förlossning och innan du börjar träna?

  • Allt startar ifrån din core.
  • Felträning efter förlossning kan orsaka eventuella problem som inkontinens, bäckenrelaterade smärtor, större diastaser, diskbråck osv.

Det är viktigt att stärka inifrån och ut eftersom bålstabilitet är grunden till alla rörelser. Det är kroppens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när det utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera säkert i effektiva lägen. Här får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av vardagen som mamma och din träning. Och sedan följer en fortsättning via Carola & Nadja för att stärka och jobba på flåset. När det är blött och trist ute så håller vi oss inne, men när solen tittar fram kommer vi gärna utomhus. Vi informerar om allt när det är dags.

Detta betyder att vi kan köra på, året om

Pris: 1 999 kr

Kostnaden kan delas upp om man önskar.

När du beställer någon av våra tjänster godkänner du våra Allmänna villkor.