Back on Track – 12 veckors träningsprogram

499 kr

12 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM FÖR EN FUNKTIONELL KROPP

Obs: utan coachning

Träningsprogrammet är upplagt så att du ska genomföra fyra träningspass per vecka. Av dessa är det tre stycken rena styrkepass som kompletteras med ett mobilitypass. På så sätt får vi en bra variation av muskeluppbyggnad och rörlighet. Till passen tillkommer även en uppvärmningsrutin som utförs innan start. Att förbättra hållningen, vilket är en stor del av vad vi ska arbeta med för att få en friskare höft och rygg kräver att vi dagligen jobbar på det. Därför tillkommer också en daglig stretchrutin. Denna utför du en gång per dag utan undantag. Om möjligt så kan denna absolut köras två gånger per dag.

Kategori: