MamaRehab® Utbildning

CRfitness erbjuder tillsammans med Helena Orveland utbildning i MamaRehab.

Datum för kommande utbildning vår 2019

Träning är grunden för graviditetens alla trimestrar och bland annat
återhämtningens tidslängd efter förlossning. Vi kommer under denna
utbildning gå igenom följande.

Dag 1
  • Kroppens anatomi
  • Skillnaden på yttre och inre muskulaturens funktion
  • Vad är Core
  • Varför Core
  • Grundhållning
  • Vad händer med kroppen under graviditet
  • Vad ska jag göra som gravid och varför
  • Hur ska jag träna under dessa tre trimestrar
  • Efter förlossning, vad händer i kroppen
  • Vaginalt/ Kejsarsnitt
  • Vad är-, hur mäter man-, varför får man Diastas
  • Bäckenbottenbesvär
  • Framfall
  • Träning efter förlossning
  • Svag core kompenseras med annan muskulatur, vad är de vanligaste kompensations aktiveringarna
  • Bäckenbottenaktivering
  • Aktivering i de djupa magmusklerna
  • Hur ser man resultat?
  • Vem bör ta annan hjälp
Dag 2
  • Vi mäter Diastas och kollar den djupa magen på varandra
  • Hur tar man emot en kund/ grupp
  • Genomgång av övningar med stor vikt på stabilisering av den djupa magmuskulaturen/centrala gördeln.
  • Grundaktivering i sittande, stående, liggande
  • Progression i sittande, stående, liggande
  • Progression i sittande, stående, liggande med något mer komplexa rörelser
  • Progression i sittande, stående, liggande med belastning
  • Kombinera den inre med den yttre muskulaturen
  • Hälsodeklaration/ Anamnes på kund hur och varför
Efter utbildningens slut

Efter fullgången utbildning erhåller du ett diplom som bevis på dina kunskaper. Är du kanske även intresserad av fortsatt utbildning för att därefter kunna få en MamaRehab certifiering? Prata med din lärare om detta!

Pris: 5500kr (ink moms)

                                              (Anmälan är bindande och återbetalas ej)

Utbildningen hålls i våra lokaler på Gredbyvägen 16 i Eskilstuna.

Är du intresserad av att delta i en utbildning om MamaRehab? Maila oss på info@crfitness.se