MamaRehab® Gruppträning

Vi på Team CRfitness har idag ett helhets koncept. Detta involverar en programmering där ni får en start i steg 1 med aktivering i kombination med rörelser.

Varför är aktivering viktig efter förlossning och innan du börjar träna?

  • Allt startar ifrån din core.
  • Felträning efter förlossning kan orsaka eventuella problem som inkontinens, bäckenrelaterade smärtor, större diastaser, diskbråck osv.
  • Sedan går vi vidare till steg 2 där vi jobbar med styrka och kondition.

Det är viktigt att stärka inifrån och ut eftersom bålstabilitet är grunden till alla rörelser. Det är kroppens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när det utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera säkert i effektiva lägen. Här får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av vardagen som mamma och din träning. Och sedan följer en fortsättning för att stärka och jobba på flåset.

Vi har löpande starter hela tiden så maila in din förfrågan till info@crfitness.se

 

Nästa start 

9/1 onsdagar kl 10:00

10/1 torsdagar kl 10:00

Efter det har vi start ungefär var 7e vecka. 

Pris: 1 999 kr för 16 pass.

Kostnaden kan delas upp om man så önskar.